Текущая неделя Минздравом РФ объявлена днями сохранениядушевного комфорта. Психоэмоциональное состояние человека напрямую
влияет на его физическое здоровье и качество жизни. Часто хроническая
усталость может стать причиной психологического дискомфорта.
Хроническая усталость, или синдром хронической усталости, — этокомплекс симптомов, который включает постоянное ощущение утомления,
не проходящего даже после длительного отдыха. Врачи по медицинской
профилактике отмечают, что это не просто временное бездействие,
хроническая усталость может длиться более шести месяцев и существенно
влиять на здоровье и повседневные дела.
Чтобы не запустить процесс затяжного бессилия, нужно знать симптомы
хронической усталости:
постоянное чувство утомления;нарушение сна;проблемы с концентрацией и памятью;мышечные и суставные боли;головные боли;ощущение истощения после физических или умственных нагрузок.Эти симптомы могут возникать одновременно или по отдельности, они
могут ухудшаться при стрессовых ситуациях или физических нагрузках.
Очень важно правильно диагностировать хроническую усталость, так как её
признаки могут пересекаться с другими заболеваниями, такими как
депрессия, хронические инфекции или расстройства щитовидной железы.
Заболевание легче предотвратить, чем лечить, поэтому нужно знать
причины появления хронической усталости:
1. Одной из главных физических причин хронической усталости –
недостаток сна. Неполноценный сон может привести к нарушению
регенерации организма, повышая уровень стресса и вызывая физическое
истощение.
2 .Стресс, тревога и депрессия — это распространенные
психологические факторы, способствующие развитию синдрома
хронической усталости. Постоянный психологический стресс высасывает
энергию, что приводит к усталости. Неудовлетворенные личные и
профессиональные отношения также могут усугубить это состояние.
3. Образ жизни играет значительную роль в возникновении хронической
усталости. Несбалансированное питание, недостаток физической активности
и развитие вредных привычек, таких как курение и злоупотребление
алкоголем, могут способствовать ухудшению самочувствия.
Хроническая усталость — это сложное состояние, которое нельзя
игнорировать.
114