Рекламный баннер 990x90px ban-1
Курс: 81.14 92.22

Как сохранить мужское здоровье

Как сохранить мужское здоровье.
С 17 февраля проходит неделя сохранения мужского здоровья. Врачи
по медицинской профилактике рассказали основные правила для
поддержания молодости души и тела сильной половины:
1. Физическая активность.
От движения зависит интенсивность кровообращения и обмена
веществ в предстательной железе. Кроме этого, сокращения тазовой
мускулатуры производят на железу массирующий эффект. Физические
упражнения регулируют внутрибрюшное давление, положительно влияющее на мочеполовую систему мужчины.
2. Сбалансированное питание.
Вместе с правильным питанием мужчина получает строительный
материал для мужских половых гормонов, поэтому в еде должно
присутствовать адекватное количество жиров, белков и углеводов, благодаря которым синтезируется и главный мужской гормон ‒ тестостерон.
Для нормального функционирования почек, мочевого пузыря,
мочеиспускательного канала и других систем организма нужно выпивать необходимое количество жидкости.
3. Поддержание уровня тестостерона.
Недостаток гормона тестостерона влияет не только на нервную и
вегетососудистую системы (бессонница, раздражительность, ухудшение памяти, скачки давления, потливость), но и на общий интерес к жизни и работоспособность. Дефицит этого гормона приводит к уменьшению мышечной массы и снижению общего тонуса тканей, а также к увеличению количества жира и развитию остеопороза.
На дополнительное снижение уровня мужского гормона влияет
чрезмерное употребление горячительных напитков и хронические заболевания.
Регулярные визиты к терапевту, урологу и эндокринологу могут
помочь следить за уровнем тестостерона и при необходимости регулировать его.
4. Регулярная половая жизнь и защищенный секс.
Для каждого мужчины понятие нормы в сексе строго индивидуально.
Желательно соблюдать определенную частоту интимных отношений, подходящую именно вам. Не стоит ставить рекорды, но длительные перерывы пользы не принесут.
Регулярный секс является профилактикой многих застойных явлений в мужском организме и намного полезнее массажа простаты.
5. Регулярные осмотры уролога.
Многие заболевания протекают почти бессимптомно и могут совсем не беспокоить мужчину. Только своевременная диагностика и лечение болезней на ранних сроках позволяют полностью излечить недуги и до самого преклонного возраста наслаждаться всеми радостями жизни.
К сожалению, большинство мужчин предпочитает самолечение по
совету друзей или агрессивной рекламы. Только индивидуальный подход грамотного специалиста может обеспечить качественное и результативное лечение.
6 Отказ от курения.
Каждый раз закуривая очередную сигарету, нужно помнить о том, что
никотин вызывает спазмы кровеносных сосудов, не только ухудшая питание жизненно важных органов, но и снижая кровенаполнение полового члена.
7. После 45 лет регулярная (один раз в год) сдача крови на онкомаркеры.
Самым опасным и распространённым урологическим заболеванием,
угрожающим жизни, является рак предстательной железы. Современная диагностика на самых ранних стадиях позволяет выявлять опухолевые процессы или предрасположенность к ним.
8. Наслаждение жизнью.
Человеческое счастье зависит не от внешних условий, а от внутреннего мироощущения. Давно доказано, что человек, имеющий хобби или увлекающийся чем бы то ни было, значительно осознаннее и счастливее проживает свою жизнь, да и чувствует себя обычно намного лучше сверстников.
Постарайтесь найти себе занятие по душе, не важно, спорт это или
воспитание детей, коллекционирование предметов или приготовление пищи.
Самое важное – наслаждаться самим процессом и получать удовольствие не только от результата.

Будьте счастливы и будьте здоровы!

#Саракташ
#Cаракташскаярайоннаябольница
#ГБУЗСаракташскаяРБ
727

Оставить сообщение: