Жуём с умом: как жвачка влияет на зубы
Жевательная резинка – частый гость в наших сумках и карманах. Она освежает дыхание, помогает сосредоточиться и, кажется, может даже заменить чистку зубов. Действительно ли жевательная резинка так полезна, как нам обещают в рекламе? Или это всего лишь маркетинговый ход?
Врачи по медицинской профилактике рассказали о плюсах и минусах жевательной резинки.
Польза жевательной резинки
Стимуляция слюноотделения
Это, пожалуй, главный плюс жевательной резинки. Слюна – естественный защитник наших зубов – нейтрализует кислоты, которые образуются в полости рта при расщеплении углеводов. Кроме того, она смывает остатки пищи, которые на поверхности зубов могут служить питательной средой для бактерий. Также слюна содержит кальций и
фосфаты, которые способствуют восстановлению (реминерализации)
повреждённой эмали.
Освежает дыхание: жевательная резинка с мятным или фруктовым вкусом помогает быстро устранить неприятный запах изо рта.
Снижает тягу к сладкому: жевание резинки может помочь отвлечься от желания съесть что-нибудь сладкое, что особенно полезно для людей, следящих за своим весом или стремящихся сократить потребление сахара.
Улучшает концентрацию. Некоторые исследования показывают, что процесс жевания резинки может улучшить концентрацию внимания и память.
Вред от жевательной резинки
Проблемы с желудочно-кишечным трактом: активное жевание стимулирует выработку желудочного сока, даже если в желудке нет пищи. Это может вызвать дискомфорт, изжогу и обострение гастрита или язвы. Также во время жевания заглатывается воздух, что может привести к
вздутию живота и метеоризму.
Проблемы с височно-нижнечелюстным суставом (ВНЧС): чрезмерное и интенсивное жевание может перегружать ВНЧС, вызывая боль, щелчки в суставе, ограничение подвижности челюсти и головные боли. Если вы отдаете предпочтение жевательным резинкам с сахаром, то тогда рискуете заработать кариес.
Некоторые жевательные резинки содержат искусственные красители, ароматизаторы и консерванты, которые тоже могут быть вредны для здоровья.
Кроме того, жвачка может прилипать к пломбам и брекетам, повреждая их или вырывая.
Что делать, чтобы себе не навредить?
Выбирать жевательную резинку без сахара. Это самый важный критерий! Нужно искать в составе ксилит, сорбит или маннит.
Жевать умеренно. Оптимальное время жевания – 10‒15 минут после
еды. Не нужно жевать резинку постоянно!
Не следует жевать на голодный желудок! Необходимо избегать жевательные резинки, если есть проблемы с ЖКТ или ВНЧС.
Не использовать жевательную резинку как замену чистке зубов.
Жевательная резинка может быть полезным дополнением к гигиене полости рта. Если использовать ее с умом, тогда она станет союзником в борьбе за здоровую и красивую улыбку!
#vk.com/profilaktika56
#Саракташскийрайон
#Саракташскаярайоннаябольница
#Победа80Оренбуржье
Жевательная резинка – частый гость в наших сумках и карманах. Она освежает дыхание, помогает сосредоточиться и, кажется, может даже заменить чистку зубов. Действительно ли жевательная резинка так полезна, как нам обещают в рекламе? Или это всего лишь маркетинговый ход?
Врачи по медицинской профилактике рассказали о плюсах и минусах жевательной резинки.
Польза жевательной резинки
Стимуляция слюноотделения
Это, пожалуй, главный плюс жевательной резинки. Слюна – естественный защитник наших зубов – нейтрализует кислоты, которые образуются в полости рта при расщеплении углеводов. Кроме того, она смывает остатки пищи, которые на поверхности зубов могут служить питательной средой для бактерий. Также слюна содержит кальций и
фосфаты, которые способствуют восстановлению (реминерализации)
повреждённой эмали.
Освежает дыхание: жевательная резинка с мятным или фруктовым вкусом помогает быстро устранить неприятный запах изо рта.
Снижает тягу к сладкому: жевание резинки может помочь отвлечься от желания съесть что-нибудь сладкое, что особенно полезно для людей, следящих за своим весом или стремящихся сократить потребление сахара.
Улучшает концентрацию. Некоторые исследования показывают, что процесс жевания резинки может улучшить концентрацию внимания и память.
Вред от жевательной резинки
Проблемы с желудочно-кишечным трактом: активное жевание стимулирует выработку желудочного сока, даже если в желудке нет пищи. Это может вызвать дискомфорт, изжогу и обострение гастрита или язвы. Также во время жевания заглатывается воздух, что может привести к
вздутию живота и метеоризму.
Проблемы с височно-нижнечелюстным суставом (ВНЧС): чрезмерное и интенсивное жевание может перегружать ВНЧС, вызывая боль, щелчки в суставе, ограничение подвижности челюсти и головные боли. Если вы отдаете предпочтение жевательным резинкам с сахаром, то тогда рискуете заработать кариес.
Некоторые жевательные резинки содержат искусственные красители, ароматизаторы и консерванты, которые тоже могут быть вредны для здоровья.
Кроме того, жвачка может прилипать к пломбам и брекетам, повреждая их или вырывая.
Что делать, чтобы себе не навредить?
Выбирать жевательную резинку без сахара. Это самый важный критерий! Нужно искать в составе ксилит, сорбит или маннит.
Жевать умеренно. Оптимальное время жевания – 10‒15 минут после
еды. Не нужно жевать резинку постоянно!
Не следует жевать на голодный желудок! Необходимо избегать жевательные резинки, если есть проблемы с ЖКТ или ВНЧС.
Не использовать жевательную резинку как замену чистке зубов.
Жевательная резинка может быть полезным дополнением к гигиене полости рта. Если использовать ее с умом, тогда она станет союзником в борьбе за здоровую и красивую улыбку!
#vk.com/profilaktika56
#Саракташскийрайон
#Саракташскаярайоннаябольница
#Победа80Оренбуржье
514