24 июня состоялся тренинг для коллектива Комплексного центра социального обслуживания населения, посвященный актуальной теме "Психология стресса" с интеграцией методов арт-терапии. Мероприятие было направлено на повышение стрессоустойчивости сотрудников и освоение практических инструментов для регуляции психоэмоционального состояния.
В рамках тренинга провели упражнения, разработанные для снижения психоэмоционального напряжения. Особое внимание уделялось релаксационным техникам, направленным на достижение состояния физического и психического покоя.
В ходе тренинга применялись метафорические ассоциативные карты (МАК), которые, согласно исследованиям в области психологии, позволяют актуализировать подсознательные переживания и стимулировать процесс самоанализа.
Одним из практических методов арт-терапии, примененных в рамках тренинга, являлась ниткография. Этот вид творческой деятельности способствует высвобождению эмоционального напряжения, развитию мелкой моторики, концентрации внимания.
Также в программу тренинга была включена дыхательная гимнастика. Участники освоили техники диафрагмального дыхания, которое способствует снижению уровня кортизола – гормона стресса – в крови.
В заключение тренинга участники отметили повышение уровня осознанности в отношении собственных стрессовых реакций и приобретение полезных навыков для самостоятельной регуляции психоэмоционального состояния.
В рамках тренинга провели упражнения, разработанные для снижения психоэмоционального напряжения. Особое внимание уделялось релаксационным техникам, направленным на достижение состояния физического и психического покоя.
В ходе тренинга применялись метафорические ассоциативные карты (МАК), которые, согласно исследованиям в области психологии, позволяют актуализировать подсознательные переживания и стимулировать процесс самоанализа.
Одним из практических методов арт-терапии, примененных в рамках тренинга, являлась ниткография. Этот вид творческой деятельности способствует высвобождению эмоционального напряжения, развитию мелкой моторики, концентрации внимания.
Также в программу тренинга была включена дыхательная гимнастика. Участники освоили техники диафрагмального дыхания, которое способствует снижению уровня кортизола – гормона стресса – в крови.
В заключение тренинга участники отметили повышение уровня осознанности в отношении собственных стрессовых реакций и приобретение полезных навыков для самостоятельной регуляции психоэмоционального состояния.
124