Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в
неделю.
Физическая активность, как и её отсутствие, напрямую влияет на сердечно-сосудистую систему человека. У людей, которые недостаточно физически активны, на 33% выше риск преждевременной смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физкультуре и спорту.
Также низкая физическая активность увеличивает риск онкологических заболеваний. Поэтому не забывайте ежедневно проходить свои 10 000 шагов.
Как это сделать?
- Выходите на несколько остановок раньше и проходите это расстояние
пешком;
- не пользуйтесь лифтом, лучше спускайтесь и поднимайтесь по лестнице;
- прогуливайтесь вечерами после рабочего дня;
- в выходные дни выбирайте интересные маршруты, изучайте окрестности и
получайте удовольствие от прогулки.
А 25 июня пройдет Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная к Дню молодежи – это отличный повод начать проходить свои шаги здоровья.
Регистрация на акцию осуществляется на официальном сайте Лиги здоровья нации www.1000шагов.рф. которая открыта с 07 июня 2023 года. В день акции 25
июня 2023 года пройдите по Вашему маршруту здоровья 10 ООО шагов, совершив полезную воскресную прогулку, и получите от Лиги здоровья нации сертификат участия.
Количество шагов вам подсчитает программа, которая имеется на Вашем смартфоне.
неделю.
Физическая активность, как и её отсутствие, напрямую влияет на сердечно-сосудистую систему человека. У людей, которые недостаточно физически активны, на 33% выше риск преждевременной смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физкультуре и спорту.
Также низкая физическая активность увеличивает риск онкологических заболеваний. Поэтому не забывайте ежедневно проходить свои 10 000 шагов.
Как это сделать?
- Выходите на несколько остановок раньше и проходите это расстояние
пешком;
- не пользуйтесь лифтом, лучше спускайтесь и поднимайтесь по лестнице;
- прогуливайтесь вечерами после рабочего дня;
- в выходные дни выбирайте интересные маршруты, изучайте окрестности и
получайте удовольствие от прогулки.
А 25 июня пройдет Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная к Дню молодежи – это отличный повод начать проходить свои шаги здоровья.
Регистрация на акцию осуществляется на официальном сайте Лиги здоровья нации www.1000шагов.рф. которая открыта с 07 июня 2023 года. В день акции 25
июня 2023 года пройдите по Вашему маршруту здоровья 10 ООО шагов, совершив полезную воскресную прогулку, и получите от Лиги здоровья нации сертификат участия.
Количество шагов вам подсчитает программа, которая имеется на Вашем смартфоне.
1361