Разрушаем три главных мифа о спорте
«Дорого и нужно снаряжение»
Бег, ходьба, домашняя гимнастика бесплатны. Плавать можно в реке, танцевать - на кухне!
«После 50 лет поздно начинать»
Исследования ВОЗ: у пожилых, начавших тренировки, через три месяца исчезают боли в суставах, нормализуется давление.
«Нужны рекорды и пот с ручьями»
Польза есть даже при умеренных нагрузках: 10 000 шагов в день или 2-3 тренировки в неделю.
Спорт - не про «красивое тело». Это валюта здоровья, которая копится годами. Начните с малого:
10 минут зарядки утром.
Прогулка вместо лифта/автобуса.
Один раз в неделю - бассейн или танцы.
Люди, которые находят время для спорта, в 2-3 раза легче переносят стрессы и на 20% продуктивнее на работе.
#vk.com/profilaktika56
#Саракташскийрайон
#Саракташскаярайоннаябольница
«Дорого и нужно снаряжение»
Бег, ходьба, домашняя гимнастика бесплатны. Плавать можно в реке, танцевать - на кухне!
«После 50 лет поздно начинать»
Исследования ВОЗ: у пожилых, начавших тренировки, через три месяца исчезают боли в суставах, нормализуется давление.
«Нужны рекорды и пот с ручьями»
Польза есть даже при умеренных нагрузках: 10 000 шагов в день или 2-3 тренировки в неделю.
Спорт - не про «красивое тело». Это валюта здоровья, которая копится годами. Начните с малого:
10 минут зарядки утром.
Прогулка вместо лифта/автобуса.
Один раз в неделю - бассейн или танцы.
Люди, которые находят время для спорта, в 2-3 раза легче переносят стрессы и на 20% продуктивнее на работе.
#vk.com/profilaktika56
#Саракташскийрайон
#Саракташскаярайоннаябольница
922