Ежегодно во второй четверг октября отмечается Всемирный день зрения.
Зрение – это уникальный дар, благодаря которому человек получает больше 90% информации об окружающем мире. К сожалению, мы начинаем ценить его только тогда, когда с нашим «зеркалом души» возникают проблемы.
В этом году она выпала на 9 октября. Этот день - напоминание о том, что зрение - совсем не данность: за здоровьем глаз также необходимо заботиться, чтобы сохранить зоркость и четкость видения на протяжение долгих лет.
Особенно сейчас, когда наши глаза напряжены постоянно во время работы за компьютером, просмотра фотографий/видео на смартфоне и даже прочтении этого поста (даже если он наполнен заботой о вашем зрении).
Чтобы времяпровождение перед экраном стало полезным для ваших глаз, предлагаем вам упражнения для их гимнастики от офтальмологов
Крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, затем откройте их, расслабьте глазные мышцы. Повторите 6-8 раз.
Быстро моргайте глазами в течение 1-2 минут
Опишите глазами "восьмерку" по часовой стрелке и против нее по 3-5 секунд. Повторите 8-10 раз.
Потрите ладони друг о друга и прижмите их к глазным яблокам. Слегка надавливая на глаза и опуская. Повторите 12-16 раз.
Эту гимнастику, по совету докторов, необходимо выполнять 3-4 раза в день и дополнять все это, конечно же, насыщенной витаминами диетой. Видеть зорко вам помогут продукты содержащие лютеин: черника, тыква, кукуруза, шпинат, зеленый горошек, морковь, апельсины, болгарский перец, орехи.
И конечно, рекомендуем вам проверять зрение у специалиста для профилактики.
Берегите себя и своё здоровье
#vk.com/profilaktika56
#Саракташскийрайон
#Саракташскаярайоннаябольница
Зрение – это уникальный дар, благодаря которому человек получает больше 90% информации об окружающем мире. К сожалению, мы начинаем ценить его только тогда, когда с нашим «зеркалом души» возникают проблемы.
В этом году она выпала на 9 октября. Этот день - напоминание о том, что зрение - совсем не данность: за здоровьем глаз также необходимо заботиться, чтобы сохранить зоркость и четкость видения на протяжение долгих лет.
Особенно сейчас, когда наши глаза напряжены постоянно во время работы за компьютером, просмотра фотографий/видео на смартфоне и даже прочтении этого поста (даже если он наполнен заботой о вашем зрении).
Чтобы времяпровождение перед экраном стало полезным для ваших глаз, предлагаем вам упражнения для их гимнастики от офтальмологов
Крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, затем откройте их, расслабьте глазные мышцы. Повторите 6-8 раз.
Быстро моргайте глазами в течение 1-2 минут
Опишите глазами "восьмерку" по часовой стрелке и против нее по 3-5 секунд. Повторите 8-10 раз.
Потрите ладони друг о друга и прижмите их к глазным яблокам. Слегка надавливая на глаза и опуская. Повторите 12-16 раз.
Эту гимнастику, по совету докторов, необходимо выполнять 3-4 раза в день и дополнять все это, конечно же, насыщенной витаминами диетой. Видеть зорко вам помогут продукты содержащие лютеин: черника, тыква, кукуруза, шпинат, зеленый горошек, морковь, апельсины, болгарский перец, орехи.
И конечно, рекомендуем вам проверять зрение у специалиста для профилактики.
Берегите себя и своё здоровье
#vk.com/profilaktika56
#Саракташскийрайон
#Саракташскаярайоннаябольница
485