Ходьба с палками – прекрасный выбор физической нагрузки, особенно для пенсионеров и людей с ограниченными возможностями. Этот вид активности, заключающийся в ходьбе с опорой на особые палки, напоминающие лыжные, помогает уменьшить давление на суставы нижних конечностей, перераспределяя его по всему телу.
Главное достоинство скандинавской ходьбы – положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Систематические занятия укрепляют сердечную мышцу, улучшают циркуляцию крови и уменьшают вероятность возникновения болезней сердца и сосудов. Кроме того, укрепляются мышцы и суставы, что способствует поддержанию мышечного тонуса, повышению гибкости суставов и снижению риска остеопороза.
Регулярные занятия поднимают общий уровень энергии, улучшают координацию движений и общее физическое состояние организма, оказывая благоприятное влияние на психическое и эмоциональное равновесие.
Члены клуба «Шаг к здоровью» собираются в любое время года и, если позволяют погодные условия, проводят тренировки на свежем воздухе. Осенняя пора – замечательный период для прогулок, поскольку природа радует глаз яркими красками и свежим воздухом, особенно после дождя.
Клуб «Шаг к здоровью» организован и действует в рамках региональной программы «Активное долголетие», федерального проекта «Старше поколение», который входит в национальный проект «Семья».
Главное достоинство скандинавской ходьбы – положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Систематические занятия укрепляют сердечную мышцу, улучшают циркуляцию крови и уменьшают вероятность возникновения болезней сердца и сосудов. Кроме того, укрепляются мышцы и суставы, что способствует поддержанию мышечного тонуса, повышению гибкости суставов и снижению риска остеопороза.
Регулярные занятия поднимают общий уровень энергии, улучшают координацию движений и общее физическое состояние организма, оказывая благоприятное влияние на психическое и эмоциональное равновесие.
Члены клуба «Шаг к здоровью» собираются в любое время года и, если позволяют погодные условия, проводят тренировки на свежем воздухе. Осенняя пора – замечательный период для прогулок, поскольку природа радует глаз яркими красками и свежим воздухом, особенно после дождя.
Клуб «Шаг к здоровью» организован и действует в рамках региональной программы «Активное долголетие», федерального проекта «Старше поколение», который входит в национальный проект «Семья».
208