Скандинавская ходьба является отличным видом физической активности, особенно для пожилых людей и инвалидов. Она представляет собой ходьбу с использованием специальных палок, похожих на лыжные, что позволяет снизить нагрузку на суставы ног и распределить её равномерно по всему телу. Основные преимущества скандинавской ходьбы в улучшение сердечно-сосудистой системы, нервно-психологического состояния, нормализация сна, уходит депрессия, снимается стресс.
Регулярные прогулки способствуют укреплению сердечной мышцы, улучшают кровообращение и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также укрепляют мышцы и суставы в результате чего поддерживает мышечный тонус, улучшает подвижность суставов и снижает риск возникновения остеопороза.
После продолжительных зимних каникул состоялось первое занятие. Участники клуба с радостью встретились с соратниками, поделились новостями и приступили к занятию. Оно проходило в парке на свежем воздухе, а морозный зимний воздух приносит радость, бодрость и многократно увеличивает пользу от тренировки.
Регулярные прогулки способствуют укреплению сердечной мышцы, улучшают кровообращение и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также укрепляют мышцы и суставы в результате чего поддерживает мышечный тонус, улучшает подвижность суставов и снижает риск возникновения остеопороза.
После продолжительных зимних каникул состоялось первое занятие. Участники клуба с радостью встретились с соратниками, поделились новостями и приступили к занятию. Оно проходило в парке на свежем воздухе, а морозный зимний воздух приносит радость, бодрость и многократно увеличивает пользу от тренировки.
309