Существует мнение, что возраст становится преградой для активного образа жизни и занятий различными видами спорта, но участники клуба «Шаг к здоровью» могут с уверенностью сказать, что это не так!
Плавание – один из самых универсальных и полезных видов физической активности, который особенно подходит для пожилых людей. Этот вид активности оказывает минимальное воздействие на суставы и позвоночник, имеет широкий спектр положительных эффектов на организм. К основным и главным плюсам плавания относятся:
- поддержка сердечно-сосудистой системы, а именно плавая в бассейне улучшается кровообращение, повышается выносливость и укрепляется сердечно-сосудистая система, регулярное посещение бассейна помогают нормализовать давление и снижают риск развития заболеваний сердца;
- укрепление мышц и костей. Плавание активно задействует основные группы мышц, что способствует их укреплению и поддержанию общего тонуса;
- развитие гибкости и координации. В процессе плавания суставы получают мягкую и равномерную нагрузку, что способствует сохранению и улучшению их подвижности, а так же тренируется вестибулярный аппарат;
- снижение стресса и улучшение настроения, а именно положительное влияние на психоэмоциональное состояние, способствует выработке эндорфинов.
В клубе «Шаг к здоровью» плавание в бассейне 2 раза в месяц.
Все вопросы по телефону: 6-06-97, специалист Королева А.Ю.
Плавание – один из самых универсальных и полезных видов физической активности, который особенно подходит для пожилых людей. Этот вид активности оказывает минимальное воздействие на суставы и позвоночник, имеет широкий спектр положительных эффектов на организм. К основным и главным плюсам плавания относятся:
- поддержка сердечно-сосудистой системы, а именно плавая в бассейне улучшается кровообращение, повышается выносливость и укрепляется сердечно-сосудистая система, регулярное посещение бассейна помогают нормализовать давление и снижают риск развития заболеваний сердца;
- укрепление мышц и костей. Плавание активно задействует основные группы мышц, что способствует их укреплению и поддержанию общего тонуса;
- развитие гибкости и координации. В процессе плавания суставы получают мягкую и равномерную нагрузку, что способствует сохранению и улучшению их подвижности, а так же тренируется вестибулярный аппарат;
- снижение стресса и улучшение настроения, а именно положительное влияние на психоэмоциональное состояние, способствует выработке эндорфинов.
В клубе «Шаг к здоровью» плавание в бассейне 2 раза в месяц.
Все вопросы по телефону: 6-06-97, специалист Королева А.Ю.
174