Может показаться удивительным, но очень многие взрослые люди чистят зубы неправильно. Отсюда и проблемы с налетом, запахом и заболеваниями полости рта. Гигиенист стоматологический Центра общественного здоровья и медпрофилактики Ольга Клетухина рассказала об основных правилах.
На сегодняшний день существует много техник очищения зубов и полости рта, но работы только щёткой и пастой для полноценного очищения недостаточно. Комплексный подход поможет вам содержать полость рта в чистоте. Вот одна из методик.
1 Очищение зубов:
-начинаем с наружной поверхности «подметающими» движениями по
принципу «от красного к белому» (от десны к зубам);
-переходим аналогичными движениями на внутреннюю поверхность (нёбная
и язычная);
-затем выметающими движениями чистим жевательную поверхность зубов
– от дальних к передним.
2 Массаж десны и нёба – круговыми движениями щётки без усилия.
Нельзя сильно давить в вертикальном направлении во избежание травм десны.
3 Чистка языка с помощью скребка (обязательный этап!).
4 Очищение межзубного пространства (самые уязвимые и труднодоступные места) при помощи нити-флосса: -оторвите отрезок 30-40 см;
-намотайте его на указательные пальцы;
-натяните и заведите в щель между зубами до десны;
-прижмите нить к боковой поверхности одного из зубов и медленно выведите её обратно;
-повторите это движение, прижав нить к боковой поверхности соседнего зуба;
-продолжите эту методику со всеми зубами.
Внимание! При пародонтите пользоваться флоссами запрещено!
5 Полоскание полости рта отварами трав или готовыми ополаскивателями (5-10 мл) в течение 40-60 сек. или с помощью ирригатора.
На сегодняшний день существует много техник очищения зубов и полости рта, но работы только щёткой и пастой для полноценного очищения недостаточно. Комплексный подход поможет вам содержать полость рта в чистоте. Вот одна из методик.
1 Очищение зубов:
-начинаем с наружной поверхности «подметающими» движениями по
принципу «от красного к белому» (от десны к зубам);
-переходим аналогичными движениями на внутреннюю поверхность (нёбная
и язычная);
-затем выметающими движениями чистим жевательную поверхность зубов
– от дальних к передним.
2 Массаж десны и нёба – круговыми движениями щётки без усилия.
Нельзя сильно давить в вертикальном направлении во избежание травм десны. 3 Чистка языка с помощью скребка (обязательный этап!).
4 Очищение межзубного пространства (самые уязвимые и труднодоступные места) при помощи нити-флосса: -оторвите отрезок 30-40 см;
-намотайте его на указательные пальцы;
-натяните и заведите в щель между зубами до десны;
-прижмите нить к боковой поверхности одного из зубов и медленно выведите её обратно;
-повторите это движение, прижав нить к боковой поверхности соседнего зуба;
-продолжите эту методику со всеми зубами.
Внимание! При пародонтите пользоваться флоссами запрещено! 5 Полоскание полости рта отварами трав или готовыми ополаскивателями (5-10 мл) в течение 40-60 сек. или с помощью ирригатора.
653