Врач по медицинской профилактике Анастасия Гильдебрандт призвала оренбуржцев разумно следовать модным тенденциям в погоне за здоровым образом жизни Спортзал, гречка, лист салата, зелёный смузи, авокадо, красная рыба и водичка с лимоном - именно такой визуал выдаёт поиск в Интернете по запросу «ЗОЖ». А что же такое здоровый образ жизни на самом деле?
В погоне за здоровьем и красивым телом люди часто впадают в крайности: монодиеты, изнуряющие тренировки, различные виды голодания, неконтролируемый прием БАДов, что в конечном итоге приводит к появлению новых проблем. И здесь уже ни о каком здоровье речь не идёт. Здоровый образ жизни - это больше про умеренность и регулярность. Вода с лимоном или яблочным уксусом не избавит вас от проблем с ЖКТ, если вы питаетесь неправильно. Силовые тренировки с тяжёлыми весами, возможно, помогут вам обрести рельеф, но также могут испортить ваши суставы и привести к появлению геморроя. Бесконтрольный приём БАДов нередко приводит к формированию камней в почках и желчном пузыре.
Поэтому прежде, чем что-то делать со своим организмом, нужно узнать больше о своём здоровье. Именно для этого существуют профилактические медицинские осмотры и диспансеризация. Если вы задумались о сохранении и улучшении своего здоровья, обращайтесь к квалифицированным специалистам, пользуйтесь достоверными источниками (например, сообщество «Здоровое Оренбуржье») и регулярно проходите профилактические обследования.
Берегите себя и будьте здоровы!
847