Нужна ли диета кормящей маме
В Оренбуржье проходит Неделя поддержки грудного вскармливания. Среди мам новорожденных одна из наиболее обсуждаемых и распространённых тем - диета для кормящей мамы. Многие женщины сталкиваются с давлением окружающих и рекомендациями врачей о необходимости придерживаться специального питания во время грудного вскармливания. Однако врач-диетолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Любовь Савельева подчёркивает, что по данным последних исследований диета для кормящей мамы может быть излишне ограничительной и необоснованной.
На протяжении многих лет предполагалось, что определённые продукты или ингредиенты в питании матери могут вызывать аллергическую реакцию у ребёнка через грудное молоко. Поэтому было широко распространено предписание женщинам отказаться от потенциально аллергенных продуктов, таких как орехи, яйца или цитрусовые. Но на самом деле связь между диетой матери и развитием аллергии у малыша очень слабая. Большинство детей не испытывают никаких негативных эффектов от потребления этих продуктов через грудное молоко.
Другой частой причиной для навязывания особой диеты при грудном вскармливании является колика у ребёнка. Родители думают, что причина колик заключается в неправильном питании матери, поэтому начинают исключать многие продукты. Но и с этим эксперты не согласны: колика – это общая проблема у новорожденных, и её возникновение связано скорее с процессами развития пока ещё не полностью сформированной системы переваривания. Таким образом, изменение диеты матери может дать очень ограниченный эффект на смягчение этого состояния.
Рекомендации по питанию в период грудного вскармливания основываются на том, что кормящая мама нуждается в полноценном и разнообразном питании, а не в диете. Она должна употреблять достаточное количество калорий, белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов, чтобы поддерживать своё здоровье и производить питательное молоко для малыша. Важно употреблять пищу, богатую кальцием, железом, витамином С и другими питательными веществами, чтобы обеспечить ребёнка всем необходимым. При этом нужно избегать излишества жирной и пряной пищи, а от алкоголя отказаться совсем.
Строгая диета, основанная на исключении целых групп продуктов, может привести к дефициту витаминов, минералов и других питательных веществ как у кормящей мамы, так и у младенца. Кроме того, ограничение питания способно привести к стрессу у мамы, что может повлиять на качество грудного молока. Поэтому важно поддерживать сбалансированное питание и обращаться за консультацией к врачу или диетологу, если возникают сомнения.
В Оренбуржье проходит Неделя поддержки грудного вскармливания. Среди мам новорожденных одна из наиболее обсуждаемых и распространённых тем - диета для кормящей мамы. Многие женщины сталкиваются с давлением окружающих и рекомендациями врачей о необходимости придерживаться специального питания во время грудного вскармливания. Однако врач-диетолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Любовь Савельева подчёркивает, что по данным последних исследований диета для кормящей мамы может быть излишне ограничительной и необоснованной.
На протяжении многих лет предполагалось, что определённые продукты или ингредиенты в питании матери могут вызывать аллергическую реакцию у ребёнка через грудное молоко. Поэтому было широко распространено предписание женщинам отказаться от потенциально аллергенных продуктов, таких как орехи, яйца или цитрусовые. Но на самом деле связь между диетой матери и развитием аллергии у малыша очень слабая. Большинство детей не испытывают никаких негативных эффектов от потребления этих продуктов через грудное молоко. Другой частой причиной для навязывания особой диеты при грудном вскармливании является колика у ребёнка. Родители думают, что причина колик заключается в неправильном питании матери, поэтому начинают исключать многие продукты. Но и с этим эксперты не согласны: колика – это общая проблема у новорожденных, и её возникновение связано скорее с процессами развития пока ещё не полностью сформированной системы переваривания. Таким образом, изменение диеты матери может дать очень ограниченный эффект на смягчение этого состояния. Рекомендации по питанию в период грудного вскармливания основываются на том, что кормящая мама нуждается в полноценном и разнообразном питании, а не в диете. Она должна употреблять достаточное количество калорий, белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов, чтобы поддерживать своё здоровье и производить питательное молоко для малыша. Важно употреблять пищу, богатую кальцием, железом, витамином С и другими питательными веществами, чтобы обеспечить ребёнка всем необходимым. При этом нужно избегать излишества жирной и пряной пищи, а от алкоголя отказаться совсем.Строгая диета, основанная на исключении целых групп продуктов, может привести к дефициту витаминов, минералов и других питательных веществ как у кормящей мамы, так и у младенца. Кроме того, ограничение питания способно привести к стрессу у мамы, что может повлиять на качество грудного молока. Поэтому важно поддерживать сбалансированное питание и обращаться за консультацией к врачу или диетологу, если возникают сомнения.
357